Физкультура
зимой
Дорогие
родители! Эти рекомендации для вас – физкультурой можно заниматься в любое
время года. За окном выпал снег — пришла зима!
Что
теперь делать? С чего начать? Как организовать зимний отдых детей на свежем
морозном воздухе? С какого возраста можно ставить детей на лыжи? Эти вопросы
часто встают перед родителями, бабушками и дедушками. Мы попытаемся ответить на
них.
В
раннем возрасте дети уже проявляют интерес к лыжам и хотят на них
передвигаться. Можно поставить ребенка на лыжи и в два, два с половиной года.
Но двигательные возможности детей в этом возрасте еще невелики. Дети шагают на
лыжах, но часто падают, и интерес может быстро угаснуть. Поэтому пока забудем о
лыжах и «вооружимся» санками.
Санки! Конечно,
не в каждом городе есть большие склоны, но для первых спусков и развлечений на
санках достаточно небольших горок. Только прежде чем идти с ребенком на
прогулку, подумайте, как его одеть. Бабушки, а порой, и молодые родители
допускают серьезные ошибки, одевая детей на прогулку. Чаще всего одевают
слишком тепло, завязывая шарфами, затягивая пальто или шубки поясами и т. д., и
тем самым резко ограничивают подвижность ребенка.
Одевать
детей необходимо, строго учитывая погодные условия, и не только температуру
воздуха, но и силу ветра. Легко одетый ребенок более подвижен и поэтому не
переохлаждается. Лучше всего для зимних прогулок, игр и развлечений подойдет
утепленный комбинезон из плащевой ткани, он
меньше ограничивает движения,
а при падении снег никуда не
забивается и его легко стряхнуть.
Итак,
берите санки, и на горку. Но прежде чем разрешить детям первый спуск, убедитесь, что снег достаточно плотным
слоем покрыл склон, и на нем нет посторонних предметов - камней, пней, а также
ям, бугров и других неровностей. Наезд на них или падение могут привести к
травмам. В начале зимы остерегайтесь спусков по берегам рек и ручьев с выкатом
на лед. Он еще может быть не прочен, особенно у речушек с быстрым течением.
Первые спуски лучше совершать на прямых ровных склонах с длинным выкатом, сидя
на санках, поставив ноги на полозья и держась за веревочку. Это положение
наиболее удобное и устойчивое.
Если
ваш ребенок боится спуска на высокой скорости, не принуждайте его — игры и
катание со склонов должны вызывать радость и интерес, а не страх. В этом случае
подберите для начала более пологий спуск
и только потом переходите к крутым склонам, высокой скорости. Но, как правило,
дети еще не испытывают чувства страха, не боятся падений, а если падают, то
всегда удачно, не получая травм, просто перевернувшись с санок на бок.
Если
вы пришли на склон, где играют другие дети, организуйте совместные игры,
развлечения и соревнования: на дальность спуска, на скорость параллельного
спуска в парах, кто проедет, не сбив ветки или палки и др. Необходимо предоставить
детям большую самостоятельность — они сами должны (лучше бегом) за веревочку
привезти санки наверх склона. Кто быстрее забежит наверх склона в горку? |